Названы самые важные для осени витамины

Названы витамины, которые способны обеспечить нормальное функционирование организма осенью. Их перечислила врач-иммунолог Марина Аплетаева, передаёт агентство РИА Новости.

Специалист рассказала, что определяющее место в защите от сезонных заболеваний занимает бета-каротин. Он содержится в овощах и фруктах оранжевого или ярко-желтого цвета.

Также Бета-каротин является предшественником витамина А. Врач отметила, что он защищает слизистые верхних дыхательных путей от проникновения вирусов и бактерий.

Аплетаева рассказала, что в природе витамин А в чистом виде содержится в молочных продуктах. При этом их жирность бывает достаточно велика, поэтому в их употреблении нужна мера.

Кроме того, не менее важен для организма витамин C. Иммунолог подчеркнула, что этот элемент является буфером, который помогает улучшить клеточный иммунитет.

«Витамин С также является хорошим антиоксидантом, он защищает клетки организма от повреждений», — заключила специалист.